长期在办公室上班人群，每天一坐就是八小时，长期处于封闭寒冷的环境中，身体免疫力容易下降，进而发生头痛头胀、四肢酸痛等问题，下面推荐五个简易的健康策略，助你应对空调病的困扰。

　　1.上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。

　　2.办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。

　　3.办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3－4摄氏度。

　　4.金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。

　　5.在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动，以增进末梢神经血液循环。

　　5.下班回家后先洗个热水澡，水温调高些，对全身进行按摩，恢复身体的血液循环。